Бег трусцой, также известный как джоггинг, представляет собой легкий аэробный вид физической активности. Для тех, кто только начинает бегать, бег трусцой — идеальный вариант. Он позволяет избежать перегрузок и травм благодаря низкой интенсивности и мягкому воздействию на суставы. Начинающим важно сосредоточиться на правильной технике и постепенном увеличении нагрузки. Чередование бега трусцой с ходьбой — отличный способ адаптировать тело к новым нагрузкам и развивать выносливость без излишнего стресса для организма...

Показалось любопытным:    В этой заметке я расскажу как нужно правильно бегать, чтобы похудеть.    У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?    И за последнее время уже несколько человек спрашивали меня: “почему я не худею, несмотря на то,...