Что будет, если выпить энергетик перед тренировкой? Энергетики повышают как анаэробную, так и аэробную производительность. При этом кофеин обычно принимается примерно за 60 минут до начала занятий. Польза от кофеина включает в себя мышечную выносливость, силу, улучшение показателей спринта, прыжков и метания. А также повышает аэробную выносливость в самых разных видах физической активности — от футбола и волейбола до бега на лыжах. Кофеин также оказался полезен для когнитивных функций, включая внимание и реакцию в спорте. 📌О побочных эффектах энергетических напитков — подробнее в нашем материале.