202 читали · 2 года назад
ЭМС-тренировка - сравнение с обычной силовой. Научный эксперимент
ЭМС - ТРЕНИРОВКИ (Электромиостимуляция). Одно время очень популярное направление фитнес-тренинга, обещающее быстрый результат. Эту тему мы ещё здесь не поднимали и эта простенькая работа пусть будет первой в нашей коллекции; Идея исследования - сравнить эффекты ЭМС тренировок «на все тело» с золотым стандартом - обычной силовой тренировкой на состав тела и силу мышц; Участники: 46 нетренированных испытуемых были разделены на 2 группы: группа «ЭМС» и группа обычной силовой тренировки «СИЛОВАЯ»; Силовая тренировка: 2 раза в неделю, 10-13 упражнений на все группы мышц...
341 читали · 4 года назад
Как получить КМС по боксу? Мой путь в КМС. Часть 1.
Друзья, Всем привет, с вами я, Рамиль! Хочу рассказать вам, как я дошел до звания КМС, или кандидат в мастера спорта, какие трудности были и как я с ними справлялся. Начну вообще с того, что расскажу вам, почему именно бокс...