Даже спортсмены уровня Александра Емельяненко могут позволить себе иметь несколько лишних кг. Вот только сейчас боец даже в лучшей форме, чем когда бы то ни было. Недавно он выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее. Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха. Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает...

Легендарный российский боец ММА Федор Емельяненко в интервью «СЭ» рассказал, какие поединки любит пересматривать во время тренировок на беговой дорожке. Подробнее — в материале «Спорт-Экспресса», который публикуют «Известия». «Бегаю примерно по 40 минут. Как пойдет. Люблю бежать и что-то смотреть. Поэтому могу и час бежать, и больше. Фильмы смотрю или боксерские поединки — матчи легенд. Очень люблю старое поколение. Рэя Леонарда, эпоха Майка Тайсона интересна. Трилогии, тетралогии...