— Тыква — один из ценнейших диетических продуктов. Ее плоды содержат витамины С, группы В, калий, кальций, магний, железо, цинк, кобальт, — говорит врач-диетолог Людмила Денисенко. — Не говоря уже о том, что она на 90% состоит из воды, а значит очень диетический овощ. Тыква богата клетчаткой: в 200 граммах мякоти содержится три грамма волокон и только 49 килокалорий. Блюда из нее дают длительное ощущение сытости. Насыщенный оранжевый цвет тыквы говорит о том, что она буквально наполнена бета-каротином, который преобразуется в витамин А в нашем организме...

Лишние килограммы могут быть разными. Иногда это вполне безобидные отложения, которые разве что могут расстраивать своих обладателей. Но иногда локализация жира может быть опасна. Например, висцеральный жир, опоясывающий живот, несет серьезный вред для внутренних органов, притом со стороны может показаться, что ничего страшного вроде и нет. 8 продуктов, помогающих справиться с висцеральным жиром Спортивный диетолог и автор "Поваренной книги для плоского живота для чайников" Тара Коллингвуд перечислила 8 продуктов, наиболее эффективных в борьбе с этой напастью...