Если уж делаешь что-то, делай правильно – и добьешься максимального эффекта. Я именно так подходила к выбору спортивных тренировок. Грамотно составив программу, можно намного быстрее сбросить лишний вес и накачать мышцы! Это подтверждают практически все тренеры, мнения которых мне удалось найти в интернете. Также меня заинтересовал вопрос, есть ли разница между мужской и женской программой тренировок. Как оказалось, она действительно есть. Правда, не слишком большая. Вся соль в том, чтобы иметь в виду свою физиологию, когда занимаешься...