Женский организм после 30 лет начинает меняться быстрее, чем хотелось бы: метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, кости становятся менее плотными, а гормональные колебания добавляют усталости и капризов настроения. Многие думают, что спасение в диетах и бесконечном кардио, но специалисты уверены: именно силовые тренировки в связке с кардио-нагрузками становятся настоящей «таблеткой молодости». Силовые укрепляют костную ткань и мышечный корсет, защищая от остеопороза и возрастной слабости, а кардио тренирует сердце, сосуды и выносливость...

В ульяновском медиапространстве вчера вечером распространилась шокирующая новость о смерти известной ульяновской спортсменки и фитнес-тренера, 39-летней Марьям Васильевой. С 2019 года у нее диагностирован рак легких четвертой стадии. Все это время она продолжала тренировать своих подопечных, и в какой-то момент казалось, что болезнь отступила. С присущей всем спортсменам упорностью Марьям до последнего дня боролась с онкологией, но проиграла. Прощание состоится сегодня. Свою спортивную карьеру она...