Фитнес-тренер Елена Мальцева рассказала, что людям с лишним весом стоит начинать занятия с умеренных нагрузок, чтобы постепенно укрепить сердце, мышцы и суставы. Об этом сообщает издание NEWS.ru. - Часто новички думают, что нужно выкладываться на тренировке до изнеможения. Со стороны кажется, что, если тяжело, значит, эффективно. Но в реальности такой старт — почти всегда удар по суставам и нервной системе. Когда большой вес сочетается с ударной нагрузкой, а мышцы и связки еще слабые, тело не получает пользу, оно просто выживает...

— Хочу поговорить о такой большой главе и значимой фигуре в твоей жизни — это твой тренер Елена Александровна Дрожанова. Расскажи, пожалуйста, кто вообще этот человек для тебя? Какую роль он играет и как вообще вы познакомились? — Да, пришла я тренироваться к Ирине Александровне в 2008 году, потому что мой тренер переехала в другую страну, и у нас было два пути. На тот момент у нас была в Иркутске — ну, она и есть сейчас — это всеми известный заслуженный тренер Ольга Владимировна Буянова. И была Елена Александровна, которая работала в спортивной школе...