Фитнес-тренер Елена Мальцева рассказала, что людям с лишним весом стоит начинать занятия с умеренных нагрузок, чтобы постепенно укрепить сердце, мышцы и суставы. Об этом сообщает издание NEWS.ru. - Часто новички думают, что нужно выкладываться на тренировке до изнеможения. Со стороны кажется, что, если тяжело, значит, эффективно. Но в реальности такой старт — почти всегда удар по суставам и нервной системе. Когда большой вес сочетается с ударной нагрузкой, а мышцы и связки еще слабые, тело не получает пользу, оно просто выживает...

Зимой кожа сталкивается с тройной угрозой: сухой воздух в отапливаемых помещениях, агрессивные погодные условия на улице и повышенные потери влаги во время физических нагрузок. Для эффективной борьбы с сухостью лица, тела, рук и кожи головы необходим комплексный подход, основанный на понимании причин проблемы. Об этом «Известиям» 26 января рассказала тренер Загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. По словам эксперта, основными причинами зимнего обезвоживания кожи являются снижение активности...