Завтра начинаем читать очень полезную книгу Кристин Нефф "Сочувствие к себе". В возрасте 28-45  лет многие сталкиваются с нарастающим грузом самокритики и чувства стыда. Это не просто «плохие мысли», это устойчивые психологические паттерны, которые формируются годами и пронизывают все сферы жизни. Человек постоянно: Корень проблемы в усвоенных в детстве и юности установках: «надо быть лучше», «ошибки недопустимы», «если неидеально,значит плохо». Со време-нем эти послания превращаются во внутренний голос, который безжалостно критикует каждое действие...

Приглашение в группу «Практикум осознанности»: откройте дверь к внутренней гармонии Здравствуйте, дорогой читатель! Меня зовут Елена Китаева, я клинический психолог с 20-летним стажем, и я приглашаю вас присоединиться к группе «Практикум осознанности». Это пространство, где вы сможете шаг за шагом осваивать искусство жить «здесь и сейчас», обретать внутреннюю опору и учиться относиться к себе с подлинным милосердием. Осознанность это направление внимания на что-то, определенным образом, намеренно, в настоящем моменте, безоценочно...