Слишком долго люди боялись силовых тренировок и занимались только кардионагрузками. Мол, все это железо только для тяжелоатлетов и вообще оно опасно для здоровья.  Но ведь даже прогулка по городу может быть опасна для здоровья😄 Последние годы, ученые официально доказали пользу силовых тренировок. Вот в чем их польза: ✔ Замедление процессов старения и отсутствие проблем с: физической работоспособностью, скоростью движений, суставами и функциональными способностями. ✔ Предотвращение или контроль диабета второго типа...

Как алкоголь влияет на физическую работоспособность🍷 Давай начнем с тобой с основ. В любом алкогольном напитке содержится этанол, который вызывает привыкание и при большом количестве увеличивает риск смерти. Если алкоголь превратился из бокальчика пива (вина) за встречу, в хроническую зависимость, то пора бить тревогу. Хронический алкоголизм сильно влияет на сердце из-за повышения окислительного стресса👀 Интересный факт: тренировка уменьшает окислительный стресс. Это было доказано опытом на грызунах, которые на постоянной основе употребляли этанол...