Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...

Всё! Групповой этап мужской волейбольной Лиги Наций 2025 подошёл к концу! Определились все участники плей-офф — те, кто уже в конце июля отправится в Нинбо (Китай), чтобы продолжить борьбу за медали престижного коммерческого турнира. И сейчас хочется обсудить итоги заключительной игровой недели. Великолепной недели, которая подарила нам массу интересных и драматичных матчей, кучу интриги и невероятные сюжетные повороты в борьбе за места в плей-офф! Пожалуй, этот сезон стал лучшим, если говорить о плотности в турнирной таблице...