А любите ли вы йогу? На самом деле почему-то считается, что йога - это какие-то супер сложные элементы, которые нужно еще попытаться выполнить. Однако это совсем не так, и в йоге есть позы, которые может сделать даже новичок, который до этого и не сталкивался с асанами из йоги. Но, польза йоги состоит не только в том, что она успокаивает, уменьшает уровень стресса, тревожности, напряжения, но еще и в том, что она помогает ускорять отток лимфы, оказывает лимфодренажный эффект. А это для похудения,...

Йога давно и прочно вошла в мир фитнеса. Многие спортсмены из различных видов спорта включают в свои тренировки элементы из йоги, чтобы продлить свое спортивное долголетие и улучшить результаты. Мы решили разобрать основные вопросы, которые интересуют новичков, решивших заняться йогой. Подойдет ли мне йога, если я совершенно не гибкий? Йога не про гибкость. Главная задача йоги – найти гармонию со своим внутренним миром. Если же внутреннее спокойствие вас мало интересует, и вы пришли только за развитием физических навыков, то йога станет отличной тренировкой вашей гибкости...