Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

Техника бега - довольно обширное понятие, включающее в себя множество аспектов: положение корпуса, работа ног, работа рук, положение головы. Думаю, не нужно объяснять, что правильная техника бега позволит вам бежать быстрее и дольше, меньше уставать и в конечном итоге снизить риск получения травм. Основные ошибки любителей бега в технике это: неправильное положение корпуса, излишне широкий шаг (оверстрайдинг), низкий каденс. Ниже пойдёт речь о том, как сделав небольшой акцент на некоторых элементах, существенно улучшить свой бег, сделав его более техничным и экономичным...