Ещё одно уникальное упражнение, которое одновременно задействует мышцы спины, пресса и ягодиц - 🕷️ПАУЧОК 🕷️. ⠀ 🔺 Во время его выполнения разрабатывается подвижность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляется мышечный корсет опорно-двигательного аппарата, формируется правильная, здоровая осанка🤸‍♂️ и красивая, тонкая талия. ⠀ 🔺 Исходная позиция - лежа на животе. ⠀ 🔺 Тело собрано : спина, шея и голова должны находиться на одной линии, лопатки максимально сведены между собой...

Спортивная гимнастика и воркаут (уличный спорт) — два направления, имеющих общий корень в акробатике и упражнениях на перекладине, но развивавшихся в разных условиях. Тем не менее, с ростом популярности воркаута многие элементы из гимнастики нашли свое место в этом уличном виде спорта, придав ему зрелищности и технической сложности. Спортивная гимнастика формировалась как дисциплина, требующая высочайшей координации, силы и гибкости. Многие элементы, названные в честь выдающихся гимнастов, стали эталоном мастерства...