Все мы от природы разные. У каждого человека свои уникальные характеристики, у кого-то есть сила, кто-то быстр, а кто-то не склонен к физическим нагрузкам вообще. Чтобы правильно начать тренировки, прежде всего нужно знать к какому типу телосложения ты относишься. Начнём с того, что на данный момент выделяют три основных типа телосложения:эктоморф, мезоморф, эндоморф. Эктоморфы.Характеристики,питание и тренировки. Телосложение Эктоморфы обладают худощавым телосложением, узкими плечами, длинными руками, высоким ростом(175-185+ ) и длинными мышцами...

Эктоморф – худощавый тип телосложения, при котором трудно достичь внушительных мышечных объёмов. Люди с такой комплекцией практически борются за каждый грамм наращенных мышц. Однако опытные тренеры утверждают: при телосложении  –эктоморф можно легко накачаться, если придерживаться определённых правил. О них-то и поговорим в сегодняшней статье. Эктоморф. Особенности строения тела Эктоморф от природы имеет тонкие кости, слаборазвитые мышцы и, как правило, не обладает большой физической силой. Чаще всего представители этого типа отличаются высоким ростом и низким процентом жира в организме...