Технические лыжные упражнения для разминки перед основной тренировкой
Подлог, срезы, фальстарт: за что реально могут отстранить от забега
На днях в Сети появилось видео с марафона в Шэньчжоу, на котором отец-атлет буквально тащит за собой девятилетнего мальчика на привязи. Было заметно: маленький бегун еле справлялся с темпом отца и часто оступался. Из-за этого в Сети разгорелись бурные обсуждения, касающиеся родительской и спортивной этики, а папу-марафонца ограничили от участия в забегах на протяжении следующих трех лет. А за что еще могут отстранить атлета от забегов? Рассказываем в этой статье. Самое очевидное нарушение, которое приводит к немедленному аннулированию результата — это игнорирование правил дистанции...
Как подготовиться к марафону с нуля: план тренировок, питание и экипировка
Сезон марафонов-2026 открыт: массовые забеги уже начали собирать десятки тысяч бегунов-любителей. Но подготовка к выходу на дистанцию в 42,2 км требует не только энтузиазма, но и дисциплины, и базового понимания физиологии организма. Марафон - это серьезное испытание даже для подготовленного бегуна. О том, как стать марафонцем без вреда для здоровья, - в материале "РГ". Мы постарались найти ответы на главные вопросы начинающих: сколько месяцев реально нужно, чтобы подготовиться к марафону с нуля;...