🚴‍♀ Прыгать максимально высоко и свободно при исполнении элементов позволяет тренировка "взрывной силы". Основная цель – заставить мышцы вытолкнуть собственный вес на определенную высоту или как можно выше. Прыжки со скакалкой укрепляют те же самые мышцы, которые работают при выполнении прыжка в высоту, поэтому они помогают повысить вашу прыгучесть. 30 прыжков через сложенную скакалку вдвое отщелкивают наши гимнастки на тренировках...

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Анастасия Татарева назвала причины, по которым пропустила полгода тренировок перед Играми 2020 года в Токио. «Ирина Александровна ставит меня в команду, очень поддерживает морально. Я начинаю работать, пахать. В этот момент я вылетела на полгода точно. Все тогда начали писать, что Татарева сдулась, она использованный материал. Не буду говорить фамилии, но в Екатеринбурге были люди, которые так говорили», — цитирует гимнастку Sport24. По словам Татаревой, тогда ей захотелось «всем этим милым людям доказать, что это не так»...