1.Сильный дефицит калорий Когда вы резко снижаете калорийность рациона, организм подстраивается под новые условия и старается экономить энергию. Ограничение калорий снижает базовый метаболизм, добивших своих целей в резком похудении, тело, настроенное на экономичное использование энергии, при возвращении к привычному рациону продолжает неохотно тратить калории. В итоге вы набираете все сброшенные килограммы. Как исправить ситуацию? Не ограничивайте рацион более, чем на 25% от поддерживающей калорийности с учётом вашего веса, образа жизни, пола и возраста...