Уйдя из соревновательного спорта практически десять лет назад, Екатерина Усманова остаётся самой популярной российской фитнес-моделью. Если в 2020 году многие девушки по всему миру захотели себе ягодицы как у Ким Кардашьян, то в России, начиная с 2013 года, наши красавицы хотят накачаться как Екатерина Усманова. Буквально год назад, когда я работал персональным тренером, многие девушки приходили и говорили, что мы хотим фигуру как у Усмановой. Это говорит о том, что Екатерина является настоящей...

🚴‍♀ Прыгать максимально высоко и свободно при исполнении элементов позволяет тренировка "взрывной силы". Основная цель – заставить мышцы вытолкнуть собственный вес на определенную высоту или как можно выше. Прыжки со скакалкой укрепляют те же самые мышцы, которые работают при выполнении прыжка в высоту, поэтому они помогают повысить вашу прыгучесть. 30 прыжков через сложенную скакалку вдвое отщелкивают наши гимнастки на тренировках...