Сегодня раскрою вам секрет своей постоянной спортивной формы, друзья.  Подписывайтесь на мой канал и начнём вместе тренироваться без дополнительных финансовых затрат.  Я давно не хожу в фитнес-зал не в целях экономии (хотя, отдать десятки тысяч рублей тоже экономия, согласитесь) Тренируюсь только на свежем воздухе практически в любую погоду.  Два тренажёра: петли trx и фитнес - резинка заменяют мне полностью самый крутой фитнес-клуб.  Нет, я не против фитнеса и мест для него, я только за спорт и активность...

🤝 Привет, друзья! ➡️ Сегодня мы еще раз поговорим о частоте тренировок в неделю. В условиях нехватки времени (это как всегда отговорка, ну ладно) сколько нужно тренироваться, чтобы росла мышца и не наступило "плато".  💪 Подписывайтесь на мой канал, кто ещё не подписался и будем разбираться.  🔹Есть два типа людей: тренированные люди и не тренированные люди.  🔹У тренированных людей синтез белка, то- есть его процесс распада, усвоения гораздо выше, чем у людей которые не тренированы.  🔹Соответственно, процессы восстановления идут гораздо быстрее...