Эти советы можно разделить на две части — для новичков и для опытных спортсменов. Советы для новичка 1. Подтягивания из прыжка. Вы подпрыгиваете и подтягиваетесь, используя инерцию прыжка. Высоту турника нужно отрегулировать так, чтобы вы могли выполнить от 4-х до 10-ти подтягиваний в такой манере. 2. Подтягивания с резиновой лентой. Это, возможно, самый эффективный метод. Встаньте на тумбу или стул и аккуратно проденьте в ленту одну ногу, затем, повиснув на турнике, проденьте в петлю вторую ногу...

Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний школьной физкультуры, легкой атлетики и Олимпийских игр. Умение хорошо прыгать и легко уложиться в указанный норматив — показатель хорошей физической подготовки человека. В данном материале РИА Новости разбираем особенности техники упражнения, из каких фаз состоит прыжок и как научиться хорошо прыгать с места или с разбега. Прыжки в длину Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития. Являются одним из основных...