Эти советы можно разделить на две части — для новичков и для опытных спортсменов. Советы для новичка 1. Подтягивания из прыжка. Вы подпрыгиваете и подтягиваетесь, используя инерцию прыжка. Высоту турника нужно отрегулировать так, чтобы вы могли выполнить от 4-х до 10-ти подтягиваний в такой манере. 2. Подтягивания с резиновой лентой. Это, возможно, самый эффективный метод. Встаньте на тумбу или стул и аккуратно проденьте в ленту одну ногу, затем, повиснув на турнике, проденьте в петлю вторую ногу...

Я в негодовании, а ведь давно такого не было. И одна из причин - это ролик, который мне попался, где было сказано - прыгайте с пользой для спины и ног. Ага, чтобы вообще упасть и не ходить. И вот этот момент меня действительно вывел из себя, тем более, что в последние годы стали популярны прыжки на батутах, кажется джампинг. Не скрою, до одного момента и я любила подобные упражнения. А как же - это же самый верный способ кардиотренировки и сброса веса, легче и не придумаешь, но это было до одного момента...