Сейчас среди огромного разнообразия упражнений очень сложно выбрать то, что подойдёт именно вам. Занимаясь в одном тренажерном зале уже несколько лет, я внимательно наблюдаю за тренирующимися. Кстати говоря, посещают его практически одни и те же люди. Все хотят регулярно, старательно что-то делают, а вот результат есть далеко не у всех. Примерно только 1% добились успеха и набрали хорошую мышечную массу. Думаете, это всё генетика? А вот я так не думаю и провожу прямую параллель между их тренировками и физической формой...

Задачи каждого человека, который пришел в зал, разнятся: одни нацелены на похудение, другие желают увеличить мышечную массу или минимизировать боли в опорно-двигательном аппарате. Современные спортивные залы предлагают разные программы тренировок – в спортивном клубе Fitness House проходят занятия по силовому тренингу, набору мышечной массы, послеродовой физической реабилитации, восстановлению после травм и операций и многие другие. Профессиональные тренеры сети подготовили краткие видео-обзоры самых эффективных упражнений для зала...