Убрать живот — одна из ключевых целей начинающих спортсменов. И дело не только в эстетике — дряблый живот является одним из индикаторов ожирения, которое, в свою очередь, негативно влияет на здоровье, нарушает обмен веществ и ухудшает выработку ряда гормонов. В материале ниже Фитсевен расскажет о простом упражнении, способном скорректировать осанку и помочь добиться подтянутого живота. Однако, вне сомнения, от вас также потребуется как пересмотреть повседневные привычки — так и начать регулярно качать пресс...

Всем привет! С вами сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер с 12-ти летним опытом Олеся Фомина. Подписывайтесь на канал, чтобы сохранить здоровье и тренироваться вместе! Сегодня показываю эффективные упражнения на пресс, которые можно выполнять в домашних условиях. Такие упражнения для пресса подходят как для женщин, так и для мужчин. Полезны для укрепления мышц живота. Упражнение 1 на пресс и бока 1. Исходное положение. Лежа на спине: тянем ручки, а носки на себя. 2. Поднимаемся. Поднимаем правую ногу, левую руку и как бы смотрим на носок...