Убрать живот — одна из ключевых целей начинающих спортсменов. И дело не только в эстетике — дряблый живот является одним из индикаторов ожирения, которое, в свою очередь, негативно влияет на здоровье, нарушает обмен веществ и ухудшает выработку ряда гормонов. В материале ниже Фитсевен расскажет о простом упражнении, способном скорректировать осанку и помочь добиться подтянутого живота. Однако, вне сомнения, от вас также потребуется как пересмотреть повседневные привычки — так и начать регулярно качать пресс...

🤔Мечтаете о плоском животе, но надоело мучить себя планкой? Эти 3 упражнения дадут результат быстрее — проверено! ---   🧐Почему планка — не панацея? 📌Планка — отличное статическое упражнение для укрепления корпуса, но у неё есть минусы:   - Не сжигает жир (только тонизирует мышцы кора).   - Нагружает поясницу при неправильной технике.   - Надоедает и быстро перестаёт «работать», если делать её монотонно.   🤩Чтобы убрать живот, нужны два условия:   ✨1. Упражнения, которые задействуют все слои мышц живота (прямые, косые, поперечные)...