Статью пишу для хороших подруг, которых хочу поддержать в начинаниях. Нам главное - не бросить и не навредить себе. Речь о любимой гимнастике, для которой сделала отдельную подборку. Я делала эти упражнения сама очень давно и прекратила в связи с рождением ребенка, а потом, спустя годы, все никак не могла вернуться и начать, да ещё так, чтоб не бросить через неделю. С какими проблемами столкнулась я сама, возобновив гимнастику Око возрождения после очень долгого перерыва? 1. Сквозняки. Упражнения...

Зачем выбирать между силой и выносливостью, если можно делать то и другое? Развивайте высокий уровень силы и выносливости с помощью гибридных тренировок! Из-за так называемого эффекта интерференции многие спортсмены вынуждены выбирать между силовыми тренировками и тренировками на выносливость. В некоторых случаях это означает, что они выполняют ТОЛЬКО один тип тренировки. Согласно эффекту интерференции, выполнение большого количества упражнений на выносливость, например, бег, езда на велосипеде, плавание и т...