? Сейчас невероятно популярен фейсбилдинг. И как специалист, который ежедневно работает с артикуляционной мускулатурой, скажу прямо: грамотные тренеры всегда начинают работу с расслабления. Но интернет завален видео из серии: «2 минуты!!! Просто покрутите губами и повращайте языком». Парадокс в том, что в 25 лет, когда всё и так прекрасно двигается, никто эти упражнения делать не будет. 💃 А вот в 50+ или 60+ появляется соблазн сэкономить на качественной диагностике и омолодиться дома на диване...

Дыхательную гимнастику Стрельниковой обычно связывают с легкими, голосом и восстановлением дыхания. Но вокруг нее существует и другое утверждение: регулярные упражнения якобы «насыщают мозг кислородом», благодаря чему улучшаются память, концентрация и даже интеллект. Звучит убедительно. Мы действительно не можем прожить без кислорода, мозг чрезвычайно чувствителен к изменениям газового состава крови, а дыхание напрямую связано с работой нервной системы. Но означает ли это, что несколько десятков...