Когда ребёнок начинает заниматься спортом регулярно, родители обычно замечают изменения довольно быстро. Он может стать более уставшим к вечеру, иногда раздражительным, чаще хотеть есть или, наоборот, терять аппетит. Часто это воспринимается как «привыкание к нагрузке», но на самом деле очень часто причина кроется в питании, которое не успевает подстроиться под новый образ жизни. Организм ребёнка в возрасте от восьми лет и старше находится в постоянном процессе роста. Например, у ребенка девяти...

Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований.Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу. Белок- это строительный материал для мышечной ткани. Существует распространенное заблуждение, что можно прийти на занятия на пустой желудок и так же эффективно...