Многие женщины после 30 лет, а также после рождения детей, сталкиваются с неприятными сюрпризами: живот начинает вываливаться, сколько бы пресса ты ни качала, при чихании случаются конфузы, подтекания, а былая яркость в интимной жизни вместе с либидо куда-то исчезают. Обычно в этот момент вспоминают про «упражнения Кегеля». Но вот в чем ловушка: тренировать только мышцы тазового дна в отрыве от всего тела — это как пытаться починить крышу дома, когда у него рушится фундамент. Давайте разберем биомеханику одного из важнейших блоков нашего тела на понятном языке...

На этой неделе ребята нашего реабилитационного центра вышли на поле — и это было по-настоящему ярко! Кто-то впервые за долгое время почувствовал азарт честной борьбы, кто-то заново учился доверять команде, а кто-то просто радовался свежему воздуху и движению...