Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...

Готовлюсь к Московскому Марафону, который уже в это воскресенье. Нужно позаботиться не только об экипировке, но и о питании на трассе. Буду пользоваться идеями из этой статьи (также они применимы для любой длительной пробежки). Зачем нужна еда во время длительного бега Запас полезных веществ в организме ограничен, и чем дольше мы бежим, тем больше запасов мы сжигаем. Нужен какой-то внешний источник — простой и удобный способ восполнить силы, когда закончатся собственные. Думаю, многим, кто бегает...