Если вы любите хорошую здоровую еду, то хорошо для вас! Однако, если вы не можете устоять перед гамбургером и чипсами или жирной пиццей, то все, что вы будете делать, полностью запретив эти продукты, - это заставить вас хотеть их еще больше. Время от времени можно побаловать себя , пока этот подход работает для вас. В некоторых диетах говорится, что вы можете есть один обманный прием пищи в неделю, в то время как другие говорят, что вы можете целый день копаться в своих любимых продуктах. Посмотрите,...

Еда играет ключевую роль в нашей жизни, особенно когда речь идет о тренировках. Правильное питание перед и после тренировки помогает подготовиться к тренировке, улучшить результаты и восстановиться после физической нагрузки. Давайте разберемся, что есть и как правильно подготовиться к тренировке, чтобы получить максимальную пользу. Перед тренировкой: Питательный и сбалансированный прием пищи перед тренировкой - залог энергичного и продуктивного занятия. Здесь важно учесть несколько аспектов: 1. Время приема пищи: рекомендуется съесть полноценный прием пищи за 1-2 часа до тренировки...