Август – традиционно сезон арбуза и дыни. Сложно отказать себе в таком лакомстве. Дыня как продукт содержит много воды, клетчатку, простые сахара. Этот вкус любим с детства и с нетерпением ждем целый год сезона. Сегодня есть возможность купить дыню круглый год, в том числе и экспортные сорта. Частый вопрос пациентов – можно ли дыню при диабете. Ниже представим популярные сорта дыни со всего мира с полезными свойствами. 1. Горькая дыня (благородный сорт): - Углеводы на 100 г: 9 г - Гликемический...

Дыня — низкокалорийный продукт (всего 30-35 ккал на 100 г). Казалось бы, идеально для похудения. Но у дыни высокий гликемический индекс (70). Это значит, что сахар быстро всасывается и вызывает скачок инсулина, а затем резкий голод. Если есть дыню вечером, она может спровоцировать набор веса. Ешьте дыню в первой половине дня (до 15:00), отдельно от других продуктов, в качестве перекуса. Не смешивайте с жирной пищей. Главные мысли за 1 минуту Дыня низкокалорийна, но высокий ГИ (70) вызывает скачок инсулина...