Стресс и тревожность — это неотъемлемые спутники современного человека. Перегрузки на работе, личные проблемы, интенсивный ритм жизни — все это способствует накоплению напряжения и беспокойства. Однако есть простой и эффективный способ справиться с этими состояниями, не прибегая к медикаментозному лечению. Одним из таких методов являются дыхательные упражнения. Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса, улучшить самочувствие и вернуть чувство внутреннего равновесия. В этой статье мы расскажем о нескольких простых и эффективных дыхательных техниках...