В современном мире, насыщенном информацией и отвлекающими факторами, подросткам особенно сложно сохранять концентрацию внимания. Учебная нагрузка, социальные сети, гаджеты – все это создает постоянный поток стимулов, перегружающих нервную систему и снижающих способность к сосредоточению. В связи с этим, поиск эффективных и доступных методов улучшения концентрации внимания становится все более актуальным. Одним из таких методов является дыхательная гимнастика "Квадрат". Что такое дыхательная гимнастика "Квадрат"? Дыхательная гимнастика "Квадрат" – это простая и эффективная техника, основанная на осознанном контроле дыхания...

Наверняка вы уже слышали о дыхательной гимнастике. В советское время она завоевала популярность среди населения нашей страны. Например, я о ней узнал из журнала "Физкультура и спорт". Но, знать это одно, а вот выполняет ее не каждый. Я всегда задавался вопросом, почему мы игнорируем простые действия, способные принести огромную пользу нашему организму и гонимся за сложностями? Скорее всего, ответ на этот вопрос я никогда не получу. Такая наша человеческая натура) Однажды я гулял по парку и видел, как мужчина лет шестидесяти выполнял гимнастику Стрельниковой...