Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться,...

Дыхательная гимнастика — это замечательный способ улучшения здоровья, нормализации психоэмоционального состояния и повышения общего тонуса. Рассмотрим три эффективных упражнения, которые помогут вам в этом. Упражнение №1: «Основы дыхания» Цель: Развить осознанность дыхательного процесса и укрепить диафрагму. 1. Техника выполнения: - Сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Убедитесь, что спина прямая, плечи расслаблены. - Вдох: глубоко вдыхая через нос, округляйте живот (представьте, что наполняете его воздухом)...