Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий. Правильное дыхание при беге — это залог успешной тренировки и поддержания своей физической формы. Без него просто невозможно преодолевать большие дистанции без остановок и с пользой для здоровья. На этот фактор опытные марафонцы обращают внимание прежде всего, поскольку именно кислород дает энергию для продолжения соревнования или тренировки...

Дефицит кислорода может превратить тренировку в пытку. Зачем нужно правильно дышать? Правильное дыхание во время бега снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшает приток кислорода к органам и усиливает жиросжигание. Техника дыхания зависит от темпа движения, ведь при беге вы должны все время насыщать органы кислородом. Когда вы поддерживаете ритмичность дыхания, это помогает бежать. Вы медленнее устаете, а организм получает силы из кислорода. Как дышать при беге в разном темпе? Как дышать на длинной дистанции? Однако дыхание зависит не только от темпа, но и от дистанции...