Человек начинает дышать с самого рождения. Мы никогда не прекращаем дышать, ни во время сна, ни во время тренировок, ни во время других занятий. Дыхание такой механизм в нашем теле, который, по сути, регулируется сам в зависимости от потребления телом кислорода. Часто во время физических нагрузок дыхание сбивается и нам буквально не хватает кислорода. Как этого избежать, а главное, как дышать? Как это работает? При физической нагрузке потребность организма в кислороде растет. Мышцы начинают двигаться активнее, а следовательно, необходимо больше глюкозы и кислорода...
Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...