Самая важная часть тела для тренировок в боксе Как я уже писал в первой публикации, удар состоит из многих аспектов движения всех частей тела. В ударе задействованы не только руки, но и плечи, корпус, поясничный отдел и даже ноги. Ноги, я б даже сказал, это самый важный из механизмов тела в боксе. Многие ошибочно полагают, что сила удара зависит от мышц рук и не придают тренировкам ног должного внимания. Ярким тому примером является старая (советская) школа бокса, где ноги использовались недостаточно...

Удары руками — важное средство нападения и один из основных компонентов технической оснащенности в боксе. При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное место тела противника и достичь определенной силы удара с тем, чтобы отрицательно повлиять на его боеспособность. Точность ударного движения зависит от скорости и длительности движения. Чем выше скорость, тем сложнее управлять движением, чем короче ударное движение, тем сложнее оказывать воздействие на него. Поэтому эффективность ударов руками сильно зависит от возможности управлять движением на высоких скоростях его выполнения...