"Йога учит тело двигаться осознанно, плавание — двигаться мощно. Вместе они создают идеального пловца" — Ребекка Сони, олимпийская чемпионка Плавание требует гибкости, силы и координации — именно то, что развивает йога. В этом руководстве: ✔ Как асаны улучшают технику каждого стиля ✔ Конкретные упражнения для пловцов ✔ Программы йоги для...

Йога — это древняя практика, которая объединяет тело, разум и душу. Она помогает улучшить физическое здоровье, снять стресс и обрести внутреннюю гармонию. Если вы только начинаете свой путь в йоге, эта статья станет вашим проводником. Мы разберем основные шаги, с которых стоит начать, и дадим практические советы для новичков. Йога подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Она помогает: - **Укрепить мышцы и улучшить гибкость.** Регулярные занятия развивают силу и растяжку...