Кроссовки должны быть с толстой  подошвой для жесткой поверхности. Бег: Женский спринт бегают на передней части стопы. Чем быстрее работают руки, тем быстрее работают ноги. прямая связь. 1) Низкий старт: вид сбоку (бежать 10 метров). Записать на видео для аализа. Повторить съёмку два раза. 2) Бег со старта 30 метров на время (1 раз). Точка съёмки 10 метров от финиша. Отдых 5-6 минут. 3) Бег со старта 60 метров на время (1 раз). Точка съёмки 5 метров от финиша. Упражнения возле ямы с песком: 4) Прыжок с места в длину...

Двигательный навык - приобретенное движение в результате многократных повторений, доведенное до автоматизма. Совокупность двигательных навыков обеспечивает технику спортсмена. Физиологической основой двигательного навыка является условный рефлекс. Двигательные рефлексы базируются на рефлексах первого рода (сенсорные) и рефлексах второго рода (манипуляторы). Рефлексы второго рода и формирует двигательный навык. Стадии формирования двигательного навыка: 1. представление - в КБП формируется образ движения на основе рассказа и показа...

Основы техники и биомеханика. Момент инерции и фаза полета. Движение ног, постановка стопы и приземление. Движение рук и осанка. Как еще можно усовершенствовать технику? Подробный разбор и рекомендации тренера. Бег — естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетике. Бег — циклическое локомоторное движение...

Соревнования по бегу, прыжкам и метанию мяча называются легкой атлетикой. Они, пожалуй, являются старейшим видом спорта и важной частью Олимпийских игр. Как они проходят Легкоатлетические соревнования проходят на открытом стадионе с легкой атлетикой и травянистым полем. Зимой встречи проходят в закрытых помещениях. Такая встреча может длиться всего несколько дней или две недели на Олимпийских играх или чемпионатах мира. Отслеживание событий Соревнования по бегу - это забеги между спортсменами, которые проходят на овальной трассе длиной обычно 400 метров...