Пришло много сообщений с просьбами помочь маминым спинам. Откликаюсь. Предлагаю два простых упражнения, после который спина скажет «спасибо». А мне «спасибо» не нужно, достаточно подписки и заветного пальца 👍🏻 Подготовка к упражнениям Ничего не мудрим. Для выполнения НЕ нужно: Всё предельно просто и опробовано на практике мной и родителями моими и жены (им уже за 70 лет) — работает. 2 простых упражнения для спины: 1. Растереть мышцы спины о дверной косяк. Делайте в одежде — так лучше скольжение...
В простом понимании, для роста мышц можно использовать различные методы стимуляции – применять тренировочные принципы, периодизацию и разного вида упражнения. Помимо этого, чтобы добиться желаемого эффекта также необходимо соблюдать правильный распорядок дня – стараться не пропускать приемы пищи каждые 2-3 часа, гидратироваться и хорошо высыпаться. Совокупным итогом станет увеличение общей мышечной массы. Однако, вполне возможно, это будет необработанная мышечная масса, некий костяк, которому предстоит быть высеченным в эстетическую форму...