Я познаю гимнастику. В 1964 году советский спортсмен Сергей Диомидов первым в мире выполнил вертушку на 360 градусов плечом назад на пике маха вперёд, которая впоследствии была названа его именем. Вертушка Диомидова имеет группу сложности С и дает +0.3 балла к базовой стоимости. Это базовый элемент, выучив который можно начинать учить и добавлять в комбинации более сложные. Про них я вам расскажу чуть позже. В моей комбинации на брусьях такие элементы есть. Кто знает какие?

1. Такая походка как в ролике по этой ссылке способна дать +20 лет активного движения 👍 2. Обратите внимание как согласована стопа, голеностоп и колено. 3. Для тех, кто не занимался китайской гимнастикой поясню вторую часть ролика. Передняя стопа в китайских гимнастиках ставится носком вперед, а задняя - развёрнута на 45. Я так не делаю. 4. Я пришёл к тому, что позже нашёл в древних комплексах. Обе мои стопы направлены пальцами вперёд. Пересмотрите ролик, и вы заметите этот момент. Он ключевой, но к нему надо идти постепенно. Не с первого шага. Это - практика. Медленная, нуждающаяся в учительстве. 5. Поддержите канал по этой ссылке а также свои связки и сухожилия 👍