🚗 Убаюкивающее покачивание, монотонный шум и тепло действуют как колыбельная. 👶 Поэтому малышей так легко укладывать в коляске или машине. Взрослые тоже быстро засыпают в поездках. 🧠 Вестибулярный аппарат получает ритмичные сигналы, и мозг расслабляется. 🚆 Убаюкивание - древнейший способ уснуть: колыбели, качалки, гамаки действуют так же, как вагон поезда. Ритмичные звуки колёс усиливают эффект. Но в автомобиле водителю засыпать нельзя: дорога требует внимания...

Лучше спишь, если в течение дня "настраиваешься на сон" с помощью практик, изобретённых ещё в древности Как вы думаете, какая тренировка больше всего напоминает спокойный, безмятежный сон? Подсказка: это релаксационная гимнастика тай-чи...