✅ Первым и самым важным этапом является разминка (Разминка перед бегом). Никогда не начинайте тренировку сразу со среднего или высокого темпа. Разминка поможет разогреть мышцы и суставы, подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке. ✅ Следующим этапом является прохождение дистанции на средней скорости. В этой тренировке вы сможете улучшить свою выносливость и дыхание. Не забывайте про правильное дыхание - вдыхайте через нос и выдыхайте через рот (Как правильно дышать чтобы тренировки были эффективными)...

Легкая атлетика — раздел курса физкультуры, который учит двигаться быстро и уверенно через бег, прыжки и метания. На занятиях дети осваивают основы техники, безопасность на площадке и правила соревнований. Легкая атлетика помогает развивать выносливость, координацию движений и общую физическую подготовку, а занятия становятся разнообразнее и интереснее. Это пример реферата, который наверняка уже многие скопировали. Если вам нужен уникальный — сделайте его за несколько минут с помощью современных...