Волейбол со дня появления, как и всё в этом мире стал совершенствоваться. Подачу после изменения правил в волейболе стали рассматривать как элемент, с помощью которого можно набирать очки и не плохо морально давить соперника. Впервые в 1984 году на летних Олимпийских играх в Лос-Анджелесе, волейболисты сборной Бразилии выполнили подачу в прыжке. Все соперники были обескуражены от новой силовой подачи, которая приносила больше очков по статистике, чем планирующая. З1 января 2010 года в матче Кубка Италии Матей Казийски направил мяч на сторону соперников со скоростью 132 км/ч...

Какие плюсы от комбинирования кол-ва повторов в ваших тренировках? Нет, это не развитие разных типов мышечных волокон, эта теория не оправдалась (PMID: 33312275) - все волокна развивались в равной степени и в малоповторке и в многоповторке, при условии приближения к отказу в подходе. И при этом увеличение мышц (гипертрофия) в среднем так же одинаковое, и при 5 повторах в подходе, и при 35 (PMCID: PMC7927075). Но какие плюсы предоставляет различное число повторов? Разница и выгода все же есть. Например,...