Глава 9 Что мне дала книга Гарта Гилмора о беге трусцой? Она дала главное- понимание, что не только спринтерский скоростной бег ведет к здоровью. И даже наоборот. Каким-то образом книга «Бег ради жизни» пояснила мне, что скоростной-то бег может в чем-то и вредит…. Позднее, после многих лет работы методистом Бутейко, я полностью уверился в АБСОЛЮТНОЙ ВРЕДОНОСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ официально пропагандируемого рекордистского спорта. Ну подумайте сами- очем думает обычный спортивный тренер во многих секциях? Будь это секция борьбы, бокса, плавания, спортивной гимнастики… Вы думаете там тренер думает о вашем здоровье? Нет!! Он думает о том, как бы надрессировать вас на победные рекорды...

Исследование показало, что любые, даже малые тренировочные объемы одинаково влияют на долголетие. Хорошая новость для тех, у кого вечно нет времени на фитнес. Адаптированный перевод статьи Christopher Bergland для портала psychologytoday.com. Вам не придется становиться фитнес-фанатиком, чтобы существенно повысить свои шансы на долголетие. Этого преимущества можно добиться и с помощью небольших недельных тренировочных объемов. К таким выводам пришли австралийские ученые. Команда ученых под руководством...