Почему я считаю бег трусцой той самой оптимальной нагрузкой, которая должна быть в жизни всех и каждого, особенно в 40+ Бег трусцой – это очень физиологичные движения, почти как быстрая ходьба. Преимущества бега в том, что для получения достаточной нагрузки тратиться меньше времени. Для того, чтобы начать пробежки достаточно выделить пол часа и приучить себя выходить на улицу для тренировки. В общем-то и все. Уж я-то это точно знаю! Я та, которая искренне считала себя не способной к пробежкам, от слова совсем...

Можно ли предотвратить инфаркт? — спросите вы. Таким же вопросом задалась в 1960-х группа мужчин в Новой Зеландии. Так они основали Оклендский клуб бегунов. Их стремление предотвратить инфаркты привело к современному феномену бега трусцой.  Только представьте, насколько в то время это отклонялось от привычного поведения! Одинокие бегуны…. Поздний вечер… поначалу к ним относились с  подозрением. Тор Готаас, изучавший историю бега, говорит о господствующем в 1950-х и начале 1960-х годов общепринятом...