Игра в настоящий хоккей с шайбой для многих остается несбыточной мечтой, о воплощении которой после тридцати, казалось бы, не может быть и речи. Большинство людей старше тридцати задвигают ее на задний план, оставаясь только зрителями хоккейных матчей. Тренер школы хоккейного мастерства NAKATOK Никита Васильев рассказал как он смог из тридцати – пятидесяти летних мужчин, которые никогда не стояли на коньках, сделать настоящих звезд любительского хоккея Москвы. Более того, наставник убежден, что их результат это не случайность, а система, которую можно повторять снова и снова...

Время прочтения: 4 минуты.  Хоккейный сезон в полном разгаре и многие тренеры по ОФП переходят на поддерживающий режим тренировок.  Упрощаем:  1️⃣ Алактатная энергетическая система работает в большей степени во время ускорений в начале смены;  2️⃣ Лактатная энергетическая система — при затяжных сменах или ближе к концу обычной смены;  3️⃣ Аэробная энергетическая система позволяет восстанавливаться между сменами/играми. Давайте разберёмся по подробнее про каждую энергетическую систему:  Алактатная -...