В этой статье расскажу о 5 упражнениях, которых будет достаточно для начинающих, или для тех, кто потерял возможность тренироваться в зале, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.

Хочешь подтянуть тело, но нет времени или возможности ходить в зал? Хорошая новость — эффективная тренировка возможна прямо дома, без тренажёров и специальных условий. Достаточно коврика, немного места и желания двигаться 💪 В этой статье — пошаговый план домашней тренировки на всё тело, подходящий для новичков и тех, кто возвращается к спорту. 🧠 Почему домашние тренировки реально работают Многие думают: «Без зала не будет результата». Это миф. Работа с собственным весом отлично развивает силу, выносливость и гибкость...