Болезненные ощущения после физической активности известные, как отсроченная болезненность мышц, могут возникать, когда вы начинаете новую программу упражнений, меняете упражнение или увеличиваете продолжительность или интенсивность вашей обычной тренировки. Когда мышцы работают больше, чем они привыкли или в непривычной стрессовой нагрузке, появляются микроскопические повреждения мышечных волокон. Это приводит к тому, что начинают очень сильно болеть мышцы после тренировки. Боли в мышцах после тренировок часто ошибочно связываю с молочной кислотой...

Можно ли тренироваться если болят мышцы? В этом посте я подскажу вам в каких ситуациях лучше пойти на тренировку, а в каких лучше отказаться. На самом деле в послетренировочной боли нет ничего страшного, если занятие проходило в пределах разумного, но есть несколько вариантов, когда от тренировок стоит воздержаться. Начнем. Боль после тренировки Мы все слышали пословицу «Нет боли — нет роста», но насколько правдива эта мантра? Как по мне это голимая мотивационная шелуха, это ничего общего не имеет с правильным подходом к тренировкам...