Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...

Мышечная боль после физической нагрузки — явление, знакомое практически каждому, кто занимается спортом. Она может варьироваться от лёгкого дискомфорта до сильной боли, ограничивающей движения. Но почему возникают эти неприятные ощущения? Давайте разберёмся в причинах, видах мышечной боли и способах эффективного восстановления. Существует несколько причин возникновения мышечной боли после тренировки, и они часто взаимосвязаны: Хотя полностью избежать мышечной боли после интенсивных тренировок не...