Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...

Расположенный на северо-западе Каспийского моря, Дагестан стал основным источником некоторых из лучших талантов ММА. Видите ли, люди вспоминают этот небольшой регион в основном из-за трех вещей: Дагестан всегда был и всегда будет родиной бойцов мирового класса. Нация вкладывает много ресурсов в боевые виды спорта, и на каждом углу можно найти тренажерный зал. Боевые искусства - это часть их воинской культуры, и, выросши в таком суровом регионе, вы не найдете другого выбора. В результате горные села Дагестана дали миру многих олимпийских чемпионов и чемпионов мира...